Je fais ma recherche :
09h00 - 10h15
Footing
BROSSELIER Marie
09h00 - 10h00
Gym douce
POINCLOUX Patricia
09h15 - 10h30
Initiation Yoga
PROUST Françoise
09h30 - 10h30
Gym douce
GEINDREAU Grégory
10h00 - 11h00
Gym douce
POINCLOUX Patricia
10h30 - 11h30
Gym douce
CHAUVIN Stéphanie
10h30 - 11h45
Initiation Yoga
PROUST Françoise
11h00 - 12h00
Gym douce
POINCLOUX Patricia
12h15 - 13h15
Marche Santé bien être
GOURIN Valérie
12h15 - 13h00
Cuisses Abdos Fessiers
GARANDEAU Sandrine
12h15 - 13h15
Gym Pilates
POINCLOUX Patricia
12h15 - 13h45
Musculation
CHAUVIN Stéphanie
13h00 - 13h45
Stretching
GARANDEAU Sandrine
14h00 - 15h00
Gym music
GOURIN Valérie
16h00 - 17h00
Gym douce
SOULETIS Cyril
17h00 - 18h00
Body Tonic
CHAUVIN Stéphanie
17h00 - 18h00
Cuisses Abdos Fessiers
SOULETIS Cyril
17h00 - 18h00
Gym entretien
GILBERT Audrey
17h00 - 18h00
Stretching
GARANDEAU Sandrine
17h30 - 18h30
Cuisses Abdos Fessiers
LEBLONG Cyril
18h00 - 19h00
Body Tonic
CHAUVIN Stéphanie
18h00 - 19h00
Gym entretien
GILBERT Audrey
18h00 - 19h00
Mouv'combat
GARANDEAU Sandrine
19h00 - 20h15
Gym entretien
LOPEZ Henri
19h15 - 20h15
Zumba
GILBERT Audrey
19h30 - 21h00
Musculation
CHAUVIN Stéphanie
20h15 - 21h15
Circuit Training
GILBERT Audrey
20h30 - 21h45
Gym entretien
LOPEZ Henri
08h30 - 10h00
Marche nordique
BROSSELIER Marie
08h30 - 10h00
Marche nordique
GELINEAU Agathe
09h00 - 10h00
Gym music
GOURIN Valérie
09h00 - 10h15
Musculation
CHAUVIN Stéphanie
09h15 - 10h15
Gym music
GILBERT Audrey
10h00 - 11h00
Gym music
GOURIN Valérie
10h10 - 11h40
Marche nordique
GELINEAU Agathe
10h10 - 11h40
Marche nordique
BROSSELIER Marie
10h15 - 11h30
Musculation
CHAUVIN Stéphanie
12h15 - 13h15
Gym entretien
EL OUARTI Karim
12h15 - 13h15
Gym Pilates
POINCLOUX Patricia
12h15 - 13h15
Zumba
GILBERT Audrey
12h15 - 13h15
Qi Gong
BOYER Maryse
12h30 - 13h30
Gym douce
GEINDREAU Grégory
12h30 - 13h30
Mouv'combat
GARANDEAU Sandrine
13h15 - 14h15
Gym douce
POINCLOUX Patricia
14h00 - 15h00
Gym douce
JEZEQUEL Catherine
14h30 - 15h30
Body Tonic
CHAUVIN Stéphanie
15h00 - 16h00
Gym douce
JEZEQUEL Catherine
16h00 - 17h00
Equi'fit
GARANDEAU Sandrine
17h00 - 18h00
Fit Barres
GARANDEAU Sandrine
17h00 - 18h00
Gym entretien
GILBERT Audrey
17h00 - 18h00
Gym music
SOULETIS Cyril
17h30 - 18h30
Body Tonic
GOBE Brieuc
17h30 - 18h30
Gym douce
GELINEAU Agathe
18h00 - 19h00
Fit Barres
GARANDEAU Sandrine
18h30 - 19h30
Body Tonic
GOBE Brieuc
18h30 - 19h45
Footing
BROSSELIER Marie
18h30 - 19h30
Gym douce
GELINEAU Agathe
18h30 - 19h45
Musculation
CHAUVIN Stéphanie
19h00 - 20h00
Step
EL OUARTI Karim
19h00 - 20h15
Sports et jeux collectifs
FAUCHEUX Denis
19h00 - 20h00
Stretching
POINCLOUX Patricia
19h00 - 20h00
Cross Training
GEINDREAU Grégory
19h45 - 21h00
Musculation
CHAUVIN Stéphanie
20h00 - 21h00
Step
LACOSTE Franck
20h00 - 21h00
Stretching
POINCLOUX Patricia
20h15 - 21h30
Sports et jeux collectifs
FAUCHEUX Denis
09h00 - 10h00
Body Tonic
ROUSSELOT Mélanie
09h15 - 10h15
Footing
GOURIN Valérie
09h30 - 10h30
Gym Pilates
CHAUVIN Stéphanie
10h30 - 11h30
Gym Pilates
CHAUVIN Stéphanie
10h30 - 11h30
Gym plein air
GOURIN Valérie
11h15 - 12h00
Aquagym
MORALES Marie-Claire
11h15 - 12h00
Aquagym
SOULETIS Cyril
12h15 - 13h15
Step
EL OUARTI Karim
12h15 - 13h15
Gym Pilates
GEINDREAU Grégory
13h30 - 14h30
Marche Santé bien être
GOURIN Valérie
14h45 - 15h45
Gym plein air
GOURIN Valérie
15h30 - 17h00
Musculation
LEBLONG Cyril
17h00 - 18h00
Circuit Training
GOBE Brieuc
18h00 - 19h00
Gym douce
LE HENANFF Maud
18h00 - 19h00
Cuisses Abdos Fessiers
LEBLONG Cyril
18h00 - 19h00
Gym music
GOBE Brieuc
18h00 - 19h00
Gym music
GEINDREAU Grégory
18h00 - 19h30
Relaxation/Assouplissements
PROUST Françoise
18h00 - 19h00
Qi Gong
GELDRON Nadine
19h00 - 20h00
Gym douce
LE HENANFF Maud
19h00 - 20h15
Gym entretien
LOPEZ Henri
19h00 - 20h00
Gym music
GOBE Brieuc
19h00 - 20h00
Gym music
GEINDREAU Grégory
20h30 - 21h30
Zumba
LE HENANFF Maud
20h40 - 21h40
L.I.A (Low Impact Aerobic)
ROUSSELOT Mélanie
08h30 - 09h30
Footing
BROSSELIER Marie
09h00 - 10h00
Gym douce
GARANDEAU Sandrine
09h00 - 09h45
Gym entretien
GOURIN Valérie
09h15 - 10h30
Relaxation/Assouplissements
PROUST Françoise
09h30 - 10h30
Footing
BROSSELIER Marie
09h30 - 10h30
Danse en ligne
MORET Nathalie
10h15 - 11h00
Gym entretien
GOURIN Valérie
10h30 - 11h45
Relaxation/Assouplissements
PROUST Françoise
10h30 - 11h30
Danse en ligne
MORET Nathalie
10h45 - 11h45
Equi'fit
GARANDEAU Sandrine
12h00 - 12h45
Natation
EL OUARTI Karim
12h15 - 13h00
Body Tonic
GARANDEAU Sandrine
12h15 - 13h15
Step
LE HENANFF Maud
12h15 - 13h15
Gym Pilates
POINCLOUX Patricia
12h45 - 13h30
Natation
EL OUARTI Karim
13h00 - 13h45
Stretching
GARANDEAU Sandrine
13h15 - 14h15
Stretching
POINCLOUX Patricia
13h15 - 17h00
Randonnée Pédestre
GIGON Aymeric
14h00 - 15h00
Gym douce
CHAUVIN Stéphanie
14h15 - 15h15
Stretching
POINCLOUX Patricia
18h30 - 19h30
Footing
GOURIN Valérie
18h30 - 19h30
Cuisses Abdos Fessiers
SOULETIS Cyril
18h30 - 19h30
Gym entretien
FAUCHEUX Denis
18h30 - 19h45
Musculation
EL OUARTI Karim
19h00 - 20h00
Circuit Training
GOBE Brieuc
19h30 - 20h30
Strong by Zumba
LE HENANFF Maud
19h45 - 21h00
Musculation
EL OUARTI Karim
19h45 - 20h45
Gym plein air
GOURIN Valérie
09h00 - 10h00
Gym douce
CHAUVIN Stéphanie
09h00 - 10h00
Gym Pilates
POINCLOUX Patricia
10h00 - 11h00
Circuit bien être
GOURIN Valérie
10h15 - 11h45
Musculation
CHAUVIN Stéphanie
10h25 - 11h15
Stretching
POINCLOUX Patricia
11h00 - 12h00
Gym plein air
JEZEQUEL Catherine
11h00 - 12h00
Circuit bien être
GOURIN Valérie
11h20 - 12h10
Stretching
POINCLOUX Patricia
12h15 - 13h15
Step
ROUSSELOT Mélanie
12h15 - 13h15
Cuisses Abdos Fessiers
FAUCHEUX Denis
12h15 - 13h45
Musculation
CHAUVIN Stéphanie
12h30 - 13h30
Gym Pilates
POINCLOUX Patricia
12h30 - 13h20
Gym plein air
GOURIN Valérie
12h45 - 13h45
Stretching
GEINDREAU Grégory
13h30 - 15h00
Marche nordique
BROSSELIER Marie
13h30 - 15h00
Marche nordique
GELINEAU Agathe
14h00 - 15h00
Gym music
GOURIN Valérie
17h00 - 18h30
Initiation Yoga
PROUST Françoise
17h30 - 18h30
Body Tonic
EL OUARTI Karim
17h30 - 18h30
Gym Pilates
POINCLOUX Patricia
18h00 - 19h30
Musculation
BARBIER Karl
18h30 - 20h00
Initiation Yoga
PROUST Françoise
18h30 - 19h30
Stretching
POINCLOUX Patricia
20h00 - 20h45
Aquagym
EL OUARTI Karim
20h45 - 21h30
Aqua Tonic
EL OUARTI Karim
21h00 - 22h30
Natation
ROUILLARD Kévin
08h00 - 08h40
Aquagym
EL OUARTI Karim
08h00 - 09h00
Natation
SOUPLET Guirec
08h40 - 09h20
Aquagym
EL OUARTI Karim
08h45 - 09h35
Natation
MORALES Marie-Claire
09h00 - 10h00
Natation
SOUPLET Guirec
09h00 - 09h50
Natation
BARILLER-KRINE Alizée
09h20 - 10h00
Aquagym
EL OUARTI Karim
09h30 - 10h30
Gym Pilates
POINCLOUX Patricia
10h30 - 11h30
Gym Pilates
POINCLOUX Patricia
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
→ Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gamme (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort
→ Le coeur de la séance va s'articuler autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison (endurance, variation d'allure, travail en cétes, escaliers, préparation physique)
→ La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
Risque de sureffectif
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Ensemble de techniques basées sur les postures et la respiration, dont le but est de maintenir ou retrouver l'équilibre physique et mental.
Technique du Hatha - yoga :
Union du soleil et de la lune
(union des aspects « duels » de l'être humain)
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
60 rue des Petites Pannes 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
60 rue des Petites Pannes 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Ensemble de techniques basées sur les postures et la respiration, dont le but est de maintenir ou retrouver l'équilibre physique et mental.
Technique du Hatha - yoga :
Union du soleil et de la lune
(union des aspects « duels » de l'être humain)
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
À la portée de tous, la marche à pied peut être pratiquée à tout âge et ne nécessite aucune condition physique particulière. Souvent conseillée, cette activité permet à chacun de préserver son capital santé et sa forme physique.
Pratiquée en groupe, la marche «santé bien–être» est une marche adaptée à chacun, dynamique et pratiquée sur terrain plat ou légèrement accidenté. Elle permet également de s’aérer l’esprit sans avoir pour objectif « la distance parcourue en fin de séance ».
Avec un entraînement régulier la marche « santé bien-être» est destinée à améliorer la condition physique de chacun en douceur et sans fatigue excessive. Elle tonifie le cœur et permet une meilleure circulation sanguine, elle améliore la souplesse musculaire, tout en renforçant et tonifiant les muscles (mollets, fessiers, haut du dos et épaules). C’est une discipline douce qui développe l’endurance sans solliciter trop violemment les articulations donc en limitant le risque de blessure.
Les bienfaits de la marche à pied se retrouvent également dans la prévention de l'obésité, puisqu'elle permet d'entretenir son corps et sa masse, la marche à pied renforce aussi l'ossature et diminue les risques de fractures. Elle aide également à entretenir la souplesse des articulations et à travailler son équilibre.
Cours de 45’ + 15’ d’étirements et d’assouplissements
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
16 personnes maxi
Rue Joseph Cussonneau 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
3 Rue de l'Écriture 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours destiné à tous, il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation ...
Les cours changent d'une semaine sur l'autre, ce qui permet de varier les plaisirs. Chaque séance cible un objectif particulier tel le travail du coeur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
60 rue des Petites Pannes 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours destiné à tous, il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation ...
Les cours changent d'une semaine sur l'autre, ce qui permet de varier les plaisirs. Chaque séance cible un objectif particulier tel le travail du coeur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
60 rue des Petites Pannes 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le mouv' combat est un cours très cardio. Il permet de tonifier et de travailler tous les groupes musculaires. Les enchaînements sont basés sur de vrais mouvements de boxe, kickboxing, boxe Thaï...(sans contact) l'ensemble est chorégraphié sur des musiques très dynamiques !
A chaque musique sa chorégraphie !
Venez brûler un maximum de calories !
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Zumba®, une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness.
La Zumba® est un cours de cardio, c'est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque.
La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités.
Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.
60 rue des Petites Pannes 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
5 rue Guérin 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
60 rue des Petites Pannes 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Bon pour la santé, bon pour entretenir la forme physique, cette activité nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont bien sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique sans fatigue lorsque l'on maîtrise bien la technique.
AGATHE GELINEAU et MARIE BROSSELIER seront là pour vous guider, vous accompagner sur des séances ludiques et adaptées, le tout dans la bonne humeur.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Bon pour la santé, bon pour entretenir la forme physique, cette activité nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont bien sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique sans fatigue lorsque l'on maîtrise bien la technique.
AGATHE GELINEAU et MARIE BROSSELIER seront là pour vous guider, vous accompagner sur des séances ludiques et adaptées, le tout dans la bonne humeur.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
3 Rue de l'Écriture 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Bon pour la santé, bon pour entretenir la forme physique, cette activité nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont bien sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique sans fatigue lorsque l'on maîtrise bien la technique.
AGATHE GELINEAU et MARIE BROSSELIER seront là pour vous guider, vous accompagner sur des séances ludiques et adaptées, le tout dans la bonne humeur.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Bon pour la santé, bon pour entretenir la forme physique, cette activité nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont bien sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique sans fatigue lorsque l'on maîtrise bien la technique.
AGATHE GELINEAU et MARIE BROSSELIER seront là pour vous guider, vous accompagner sur des séances ludiques et adaptées, le tout dans la bonne humeur.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
16 personnes maxi
53 rue Jean Jaures 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Zumba®, une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness.
La Zumba® est un cours de cardio, c'est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque.
La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités.
Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.
6 rue Cul d'Anon 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au cours des séances, vous découvrirez et apprendrez :
- Des mouvements liés aux organes et aux méridiens (Dr Jan, Dr Réquéna)
- Les 6 sons de guérison de Mantak Chia et les couleurs associées aux organes
- Des exercices de respiration variés
- Des auto massages et localisation de certains points d'acupuncture (Jean Pélissier)
18 personnes maxi
Rue Joseph Cussonneau 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
rue Henri Bergson 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le mouv' combat est un cours très cardio. Il permet de tonifier et de travailler tous les groupes musculaires. Les enchaînements sont basés sur de vrais mouvements de boxe, kickboxing, boxe Thaï...(sans contact) l'ensemble est chorégraphié sur des musiques très dynamiques !
A chaque musique sa chorégraphie !
Venez brûler un maximum de calories !
Promenade de la Baumette 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours destiné à tous, il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation ...
Les cours changent d'une semaine sur l'autre, ce qui permet de varier les plaisirs. Chaque séance cible un objectif particulier tel le travail du coeur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
4 rue de la bruyère 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours basé sur un mélange de Taï Chi, yoga, équilibre, Pilates, stretching, relaxation... permettant d'assouplir, d'augmenter la résistance musculaire et la détente du corps.
Renforce les muscles posturaux, l'équilibre mental et physique.
Ce cours allie tonification du corps, bien être et prise de conscience de soi, on en ressort plus posé et apaisé.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le fit barres est une nouvelle expérience sportive faisant travailler les différents groupes musculaires. A l’aide d’une barre et de poids venez sculpter votre corps et re-tonifier vos muscles.
Le cours se déroule au rythme de musiques très dynamiques et variées qui motivent pendant les exercices. Le travail sur différentes amplitudes permet de brûler un maximum de calories et de renforcer la musculature profonde.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours destiné à tous, il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation ...
Les cours changent d'une semaine sur l'autre, ce qui permet de varier les plaisirs. Chaque séance cible un objectif particulier tel le travail du coeur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
Rue du Haut Chêne 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le fit barres est une nouvelle expérience sportive faisant travailler les différents groupes musculaires. A l’aide d’une barre et de poids venez sculpter votre corps et re-tonifier vos muscles.
Le cours se déroule au rythme de musiques très dynamiques et variées qui motivent pendant les exercices. Le travail sur différentes amplitudes permet de brûler un maximum de calories et de renforcer la musculature profonde.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours destiné à tous, il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation ...
Les cours changent d'une semaine sur l'autre, ce qui permet de varier les plaisirs. Chaque séance cible un objectif particulier tel le travail du coeur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
Rue du Haut Chêne 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
→ Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gamme (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort
→ Le coeur de la séance va s'articuler autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison (endurance, variation d'allure, travail en cétes, escaliers, préparation physique)
→ La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement dynamique sur les steps, le cours est basé sur des enchaînements de petites chorégraphies.
Une activité ludique sur la tonification du bas du corps. Étirements des membres inférieurs.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Pratique des sports collectifs (basket, hand, volley,...) et nouveaux sports (ultimate, kin ball,...) dans un but d'entretien physique : pas de match, ni de compétition.
Renforcement musculaire par le jeu, travail de la mémoire, de la maîtrise de soi, de la coordination.
Lycée Professionnel Henri Dunant 15 rue de Haarlem 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. L'enchaînement des exercices fonctionnels et généraux sollicite l’ensemble des groupes musculaires du corps en alternant temps de travail et temps de repos.
Elle permet d'augmenter rapidement la condition physique générale.
rue Gabriel et Julien Alix 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement dynamique sur les steps, le cours est basé sur des enchaînements de petites chorégraphies.
Une activité ludique sur la tonification du bas du corps. Étirements des membres inférieurs.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Pratique des sports collectifs (basket, hand, volley,...) et nouveaux sports (ultimate, kin ball,...) dans un but d'entretien physique : pas de match, ni de compétition.
Renforcement musculaire par le jeu, travail de la mémoire, de la maîtrise de soi, de la coordination.
Lycée Professionnel Henri Dunant 15 rue de Haarlem 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours destiné à tous, il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation ...
Les cours changent d'une semaine sur l'autre, ce qui permet de varier les plaisirs. Chaque séance cible un objectif particulier tel le travail du coeur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
→ Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gamme (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort
→ Le coeur de la séance va s'articuler autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison (endurance, variation d'allure, travail en cétes, escaliers, préparation physique)
→ La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité
route de Beaufort 49124 ST BARTHELEMY
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
16 personnes maxi
Maison de Quartier 14 boulevard Jean Sauvage 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
16 personnes maxi
Maison de Quartier 14 boulevard Jean Sauvage 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
C'est une conception originale pour solliciter les membres supérieurs et inférieurs, faire du renforcement musculaire général avec du petit matériel et explorer les conditions naturelles du site: banc, arbres,marches, etc....
C'est un moyen convivial de faire du sport tout en s'oxygénant.
route de Beaufort 49124 ST BARTHELEMY
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Mouvements gymniques exécutés dans l'eau, pour apporter détente et bien-être au travers d'une activité physique tonifiante et efficace mais tout en douceur.
La pratique de cette discipline ne nécessite pas d'immerger la tête dans l'eau, ni de savoir nager.
35 personnes maxi
Boulevard Copernic 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Mouvements gymniques exécutés dans l'eau, pour apporter détente et bien-être au travers d'une activité physique tonifiante et efficace mais tout en douceur.
La pratique de cette discipline ne nécessite pas d'immerger la tête dans l'eau, ni de savoir nager.
35 personnes maxi
5 Rue Eugénie Mansion 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement dynamique sur les steps, le cours est basé sur des enchaînements de petites chorégraphies.
Une activité ludique sur la tonification du bas du corps. Étirements des membres inférieurs.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
16 personnes maxi
34 rue de la chambre aux deniers 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
À la portée de tous, la marche à pied peut être pratiquée à tout âge et ne nécessite aucune condition physique particulière. Souvent conseillée, cette activité permet à chacun de préserver son capital santé et sa forme physique.
Pratiquée en groupe, la marche «santé bien–être» est une marche adaptée à chacun, dynamique et pratiquée sur terrain plat ou légèrement accidenté. Elle permet également de s’aérer l’esprit sans avoir pour objectif « la distance parcourue en fin de séance ».
Avec un entraînement régulier la marche « santé bien-être» est destinée à améliorer la condition physique de chacun en douceur et sans fatigue excessive. Elle tonifie le cœur et permet une meilleure circulation sanguine, elle améliore la souplesse musculaire, tout en renforçant et tonifiant les muscles (mollets, fessiers, haut du dos et épaules). C’est une discipline douce qui développe l’endurance sans solliciter trop violemment les articulations donc en limitant le risque de blessure.
Les bienfaits de la marche à pied se retrouvent également dans la prévention de l'obésité, puisqu'elle permet d'entretenir son corps et sa masse, la marche à pied renforce aussi l'ossature et diminue les risques de fractures. Elle aide également à entretenir la souplesse des articulations et à travailler son équilibre.
Cours de 45’ + 15’ d’étirements et d’assouplissements
route de Beaufort 49124 ST BARTHELEMY
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
C'est une conception originale pour solliciter les membres supérieurs et inférieurs, faire du renforcement musculaire général avec du petit matériel et explorer les conditions naturelles du site: banc, arbres,marches, etc....
C'est un moyen convivial de faire du sport tout en s'oxygénant.
route de Beaufort 49124 ST BARTHELEMY
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
Rue de l'Écriture 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
Rue du Major Allard 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
77 rue de Salpinte 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Postures d'étirements au sol, basées sur le ressenti.
Progression lente et douce, adaptation de diverses techniques en se prenant en charge soi-même.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au cours des séances, vous découvrirez et apprendrez :
- Des mouvements liés aux organes et aux méridiens (Dr Jan, Dr Réquéna)
- Les 6 sons de guérison de Mantak Chia et les couleurs associées aux organes
- Des exercices de respiration variés
- Des auto massages et localisation de certains points d'acupuncture (Jean Pélissier)
18 personnes maxi
Jusqu'à fin septembre 2020 (Montaigne)
Rue Joseph Cussonneau 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
Rue de l'Écriture 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
77 rue de Salpinte 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Zumba®, une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness.
La Zumba® est un cours de cardio, c'est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque.
La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités.
Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.
6 rue Cul d'Anon 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le L.I.A. (Low Impact Aerobic) est un cours chorégraphié, rythmé par une musique dynamique et motivante. Cette activité ludique est conseillée aux personnes désirant développer l’endurance et la coordination.
Chaque cours de L.I.A se déroule en musique, l’objectif étant de suivre la chorégraphie imposée par l'animateur, tout en gardant toujours un pied au sol. Evitant les sauts, cette discipline préconise des mouvements en douceur pour ne pas abîmer les tendons et les articulations.
Le L.I.A permet également d'améliorer la structuration dans l’espace, la concentration et le développement des capacités de mémorisation, de coordination et de latéralisation.
Promenade de la Baumette 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
→ Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gamme (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort
→ Le coeur de la séance va s'articuler autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison (endurance, variation d'allure, travail en cétes, escaliers, préparation physique)
→ La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité
Hutreau - Pignerolles - Hutreau
Chemin du Hutreau 49130 SAINTE GEMMES SUR LOIRE
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Postures d'étirements au sol, basées sur le ressenti.
Progression lente et douce, adaptation de diverses techniques en se prenant en charge soi-même.
11 Rue Raspail 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
→ Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gamme (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort
→ Le coeur de la séance va s'articuler autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison (endurance, variation d'allure, travail en cétes, escaliers, préparation physique)
→ La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité
Chemin du Hutreau 49130 SAINTE GEMMES SUR LOIRE
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les cours de danse en ligne évoluent. Ils sont désormais ouverts à tous les adhérents à jour de leur cotisation annuelle.
Deux créneaux sont proposés à la salle des Capucins :
- Jeudi 9h30-10h30
- Jeudi 10h30-11h30
Animatrice : Nathalie MORET
Maison de Quartier 14 boulevard Jean Sauvage 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Postures d'étirements au sol, basées sur le ressenti.
Progression lente et douce, adaptation de diverses techniques en se prenant en charge soi-même.
11 Rue Raspail 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les cours de danse en ligne évoluent. Ils sont désormais ouverts à tous les adhérents à jour de leur cotisation annuelle.
Deux créneaux sont proposés à la salle des Capucins :
- Jeudi 9h30-10h30
- Jeudi 10h30-11h30
Animatrice : Nathalie MORET
Maison de Quartier 14 boulevard Jean Sauvage 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours basé sur un mélange de Taï Chi, yoga, équilibre, Pilates, stretching, relaxation... permettant d'assouplir, d'augmenter la résistance musculaire et la détente du corps.
Renforce les muscles posturaux, l'équilibre mental et physique.
Ce cours allie tonification du corps, bien être et prise de conscience de soi, on en ressort plus posé et apaisé.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices pratiqués permettent de découvrir le milieu aquatique, afin d'obtenir une maîtrise de soi-même dans l'eau et pouvoir perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours destiné à tous, il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation ...
Les cours changent d'une semaine sur l'autre, ce qui permet de varier les plaisirs. Chaque séance cible un objectif particulier tel le travail du coeur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement dynamique sur les steps, le cours est basé sur des enchaînements de petites chorégraphies.
Une activité ludique sur la tonification du bas du corps. Étirements des membres inférieurs.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
16 personnes maxi
rue Henri Bergson 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices pratiqués permettent de découvrir le milieu aquatique, afin d'obtenir une maîtrise de soi-même dans l'eau et pouvoir perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
rue Henri Bergson 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Prochaine rando : 12 septembre 2019
Deux jeudis par mois, Aymeric GIGON vous propose une randonnée pédestre à Angers et ses alentours. Le groupe se donne généralement RENDEZ VOUS A LA GARE D'ANGERS (Arrêt de tram: LES GARES, sur la petite esplanade en haut de la gare) pour se rendre en bus ou en tramway sur le lieu de départ des randonnées.
Chaque adhérent doit se munir d'un titre de transport Irigo.
Les dates pour l'année 2019/2020 :
- 12 Sept à 9h
- 26 Sept à 9h
- 3 Oct à 9h
- 17 Oct à 12h15
- 7 Nov à 13h15
- 21 Nov à 13h15
- 5 Déc à 13h15
- 19 Déc à 12h15
- 9 Janv 2020 à 13h15
- 23 Janv à 13h15
- 6 Fév à 13h15
- 20 Fév à 12h15
- 5 Mars à 13h15
- 19 Mars à 13h15
- 2 Avr à 13h15
- 30 Avr à 12h15
- 7 Mai à 9h
- 28 Mai à 9h
- 11 Juin à 9h
- 25 Juin à 9h
5, rue Guérin 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
rue Henri Bergson 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
→ Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gamme (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort
→ Le coeur de la séance va s'articuler autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison (endurance, variation d'allure, travail en cétes, escaliers, préparation physique)
→ La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Lycée Professionnel Henri Dunant 15 rue de Haarlem 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Strong by Zumba™ n’est pas un cours dansé sur des rythmes latinos mais une nouvelle discipline 100 % fitness, ludique et agréable.
STRONG by Zumba® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.
Le concept du Strong tient à la haute intensité de l’entrainement fractionné (HIIT) avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscles du corps sont sollicités.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
C'est une conception originale pour solliciter les membres supérieurs et inférieurs, faire du renforcement musculaire général avec du petit matériel et explorer les conditions naturelles du site: banc, arbres,marches, etc....
C'est un moyen convivial de faire du sport tout en s'oxygénant.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
16 personnes maxi
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Miser sur la santé & le bien-être des adhérents dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
« Prendre son temps en pratiquant »
Objectifs :
- Mettre en place des ateliers sportifs et ludiques sous forme de circuit avec ou sans matériels permettant une rotation de chacun des participants.
- Proposer une série d’ateliers abordant les sujets les plus importants de la santé et du bien-être: la respiration, la relaxation, l’équilibre, la mémorisation, la proprioception, la dextérité, le renforcement musculaire …
Ces activités ont pour objectif de sensibiliser les adhérents au niveau de leur santé, de leur forme physique et de leur bien-être pour retrouver ou garder forme, énergie, détente et plaisir.
Activités adaptées à chacun et selon ses possibilités et son rythme.
rue Henri Bergson 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
C'est une conception originale pour solliciter les membres supérieurs et inférieurs, faire du renforcement musculaire général avec du petit matériel et explorer les conditions naturelles du site: banc, arbres,marches, etc....
C'est un moyen convivial de faire du sport tout en s'oxygénant.
7 rue du Château d'Orgemont 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Miser sur la santé & le bien-être des adhérents dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
« Prendre son temps en pratiquant »
Objectifs :
- Mettre en place des ateliers sportifs et ludiques sous forme de circuit avec ou sans matériels permettant une rotation de chacun des participants.
- Proposer une série d’ateliers abordant les sujets les plus importants de la santé et du bien-être: la respiration, la relaxation, l’équilibre, la mémorisation, la proprioception, la dextérité, le renforcement musculaire …
Ces activités ont pour objectif de sensibiliser les adhérents au niveau de leur santé, de leur forme physique et de leur bien-être pour retrouver ou garder forme, énergie, détente et plaisir.
Activités adaptées à chacun et selon ses possibilités et son rythme.
rue Henri Bergson 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement dynamique sur les steps, le cours est basé sur des enchaînements de petites chorégraphies.
Une activité ludique sur la tonification du bas du corps. Étirements des membres inférieurs.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
16 personnes maxi
Rue Joseph Cussonneau 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
C'est une conception originale pour solliciter les membres supérieurs et inférieurs, faire du renforcement musculaire général avec du petit matériel et explorer les conditions naturelles du site: banc, arbres,marches, etc....
C'est un moyen convivial de faire du sport tout en s'oxygénant.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
34 rue de la chambre aux deniers 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Bon pour la santé, bon pour entretenir la forme physique, cette activité nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont bien sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique sans fatigue lorsque l'on maîtrise bien la technique.
AGATHE GELINEAU et MARIE BROSSELIER seront là pour vous guider, vous accompagner sur des séances ludiques et adaptées, le tout dans la bonne humeur.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Bon pour la santé, bon pour entretenir la forme physique, cette activité nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont bien sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique sans fatigue lorsque l'on maîtrise bien la technique.
AGATHE GELINEAU et MARIE BROSSELIER seront là pour vous guider, vous accompagner sur des séances ludiques et adaptées, le tout dans la bonne humeur.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Ensemble de techniques basées sur les postures et la respiration, dont le but est de maintenir ou retrouver l'équilibre physique et mental.
Technique du Hatha - yoga :
Union du soleil et de la lune
(union des aspects « duels » de l'être humain)
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours destiné à tous, il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation ...
Les cours changent d'une semaine sur l'autre, ce qui permet de varier les plaisirs. Chaque séance cible un objectif particulier tel le travail du coeur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
16 personnes maxi
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Ensemble de techniques basées sur les postures et la respiration, dont le but est de maintenir ou retrouver l'équilibre physique et mental.
Technique du Hatha - yoga :
Union du soleil et de la lune
(union des aspects « duels » de l'être humain)
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Mouvements gymniques exécutés dans l'eau, pour apporter détente et bien-être au travers d'une activité physique tonifiante et efficace mais tout en douceur.
La pratique de cette discipline ne nécessite pas d'immerger la tête dans l'eau, ni de savoir nager.
35 personnes maxi
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Afin de diversifier l'offre des cours d'aquagym, le club EPA vous propose un cours d'aquagym avec matériel le Vendredi de 20h45 à 21h30.
En effet, gant de résistance aquatique, gilet autoportant, bracelet de mousse ou chevillère de mousse sont d'autant de petit matériel qui permettent d'augmenter la résistance de l'eau.
Ils permettent de plus de travailler avec plus d'intensité,plus de résistance et d'appréhender le cours avec des exercices différents d'un cours d'aquagym traditionnel.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices pratiqués permettent de découvrir le milieu aquatique, afin d'obtenir une maîtrise de soi-même dans l'eau et pouvoir perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Copernic 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Mouvements gymniques exécutés dans l'eau, pour apporter détente et bien-être au travers d'une activité physique tonifiante et efficace mais tout en douceur.
La pratique de cette discipline ne nécessite pas d'immerger la tête dans l'eau, ni de savoir nager.
35 personnes maxi
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices pratiqués permettent de découvrir le milieu aquatique, afin d'obtenir une maîtrise de soi-même dans l'eau et pouvoir perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Mouvements gymniques exécutés dans l'eau, pour apporter détente et bien-être au travers d'une activité physique tonifiante et efficace mais tout en douceur.
La pratique de cette discipline ne nécessite pas d'immerger la tête dans l'eau, ni de savoir nager.
35 personnes maxi
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices pratiqués permettent de découvrir le milieu aquatique, afin d'obtenir une maîtrise de soi-même dans l'eau et pouvoir perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Copernic 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices pratiqués permettent de découvrir le milieu aquatique, afin d'obtenir une maîtrise de soi-même dans l'eau et pouvoir perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices pratiqués permettent de découvrir le milieu aquatique, afin d'obtenir une maîtrise de soi-même dans l'eau et pouvoir perfectionner les techniques des différentes nages.
5 Rue Eugénie Mansion 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Mouvements gymniques exécutés dans l'eau, pour apporter détente et bien-être au travers d'une activité physique tonifiante et efficace mais tout en douceur.
La pratique de cette discipline ne nécessite pas d'immerger la tête dans l'eau, ni de savoir nager.
35 personnes maxi
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
16 personnes maxi
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
16 personnes maxi
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS