Label Sport Santé

EPA vous alerte

Pour la remise en forme en autonomie, pensez-bien à :

- Faire de l'activité physique avec une tenue adaptée
- Préparer votre environnement avant de faire les séances
- Être vigilant au matériel que vous utilisez pour ne pas vous blesser
- Vous hydrater avant, pendant et après les séances
- Arrêter l'activité si vous ressentez une douleur dans le corps

Remise en forme

Le programme de remise en forme en autonomie

Kettlebell 3293478 1920

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Semaine 1

Yoga 3053488 1920

On y va en douceur

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Semaine 2

Gym douce 4

On continue ...

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Semaine 3

Exercise 86200 1920

On s'active peu à peu..

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Semaine 4

Gym plein air 4

On mélange les genres !

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Semaine 5

Stretching 3

On s'accroche !

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Semaine 6

Zumba 1

On est prêt !

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