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ASSOCIATION SPORTIVE - LOI 1901
clup epaACTIVITÉ marche active
descriptif de l'activité
clup epaToutes les activités de plein air

Pratiquée en groupe, la marche active est un marche dynamique sur terrain plat ou légèrement accidenté. Ce n'est pas une "promenade", mais bien un entraînement régulier destiné à améliorer sa condition physique en douceur, sans fatigue excessive.

Elle améliore la souplesse musculaire, tout en renforçant et tonifiant les muscles de la face postérieure : mollets, fessiers, haut du dos et épaules. C'est une discipline douce, qui développe l'endurance, sans solliciter trop violemment les articulations (donc en limitant le risque de blessures)

Cours de 45' + 15' d'étirements / assouplissements.

 

 

vidéo réalisée par Jacques CHEMINAT

calendrier
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Horaire du lundi Durée Animateur Local Quartier
12h15 à 13h15 01h00 GOURIN Valérie Stade du Lac de Maine Lac de Maine
Horaire du mardi Durée Animateur Local Quartier
Pas de cours ce jour ci.
Horaire du mercredi Durée Animateur Local Quartier
14h00 à 15h00 01h00 GOURIN Valérie Parc de Pignerolles Deux Croix - Les Banchais
Horaire du jeudi Durée Animateur Local Quartier
Pas de cours ce jour ci.
Horaire du vendredi Durée Animateur Local Quartier
12h15 à 13h15 01h00 GOURIN Valérie Stade du Lac de Maine Lac de Maine
Horaire du samedi Durée Animateur Local Quartier
Pas de cours ce jour ci.
Horaire du dimanche Durée Animateur Local Quartier
Pas de cours ce jour ci.
Jour Horaire Durée Animateur Local Quartier
lundi 12h15 à 13h15 01h00 GOURIN Valérie Stade du Lac de Maine Lac de Maine
mercredi 14h00 à 15h00 01h00 GOURIN Valérie Parc de Pignerolles Deux Croix - Les Banchais
vendredi 12h15 à 13h15 01h00 GOURIN Valérie Stade du Lac de Maine Lac de Maine