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ASSOCIATION SPORTIVE - LOI 1901
clup epaACTIVITÉ footing
descriptif de l'activité
clup epaToutes les activités de plein air

La séance de footing se divise en trois temps.

→ un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gamme (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort.

→ le coeur de la séance va s'articuler autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison (endurance, variation d'allure, travail en cétes, escaliers, préparation physique).

→ la dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs.

Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité

 

calendrier
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Horaire du lundi Durée Animateur Local Quartier
09h00 à 10h15 01h15 BROSSELIER Marie Stade du Lac de Maine Lac de Maine
Horaire du mardi Durée Animateur Local Quartier
18h30 à 19h45 01h15 BROSSELIER Marie Stade du Lac de Maine Lac de Maine
Horaire du mercredi Durée Animateur Local Quartier
09h15 à 10h15 01h00 GOURIN Valérie Parc de Pignerolles Deux Croix - Les Banchais
Horaire du jeudi Durée Animateur Local Quartier
08h30 à 09h30 01h00 BROSSELIER Marie Parc du Hutreau Roseraie
09h30 à 10h30 01h00 BROSSELIER Marie Parc du Hutreau Roseraie
18h30 à 19h30 01h00 GOURIN Valérie Stade du Lac de Maine Lac de Maine
Horaire du vendredi Durée Animateur Local Quartier
Pas de cours ce jour ci.
Horaire du samedi Durée Animateur Local Quartier
Pas de cours ce jour ci.
Horaire du dimanche Durée Animateur Local Quartier
Pas de cours ce jour ci.
Jour Horaire Durée Animateur Local Quartier
lundi 09h00 à 10h15 01h15 BROSSELIER Marie Stade du Lac de Maine Lac de Maine
mardi 18h30 à 19h45 01h15 BROSSELIER Marie Stade du Lac de Maine Lac de Maine
mercredi 09h15 à 10h15 01h00 GOURIN Valérie Parc de Pignerolles Deux Croix - Les Banchais
jeudi 08h30 à 09h30 01h00 BROSSELIER Marie Parc du Hutreau Roseraie
jeudi 09h30 à 10h30 01h00 BROSSELIER Marie Parc du Hutreau Roseraie
jeudi 18h30 à 19h30 01h00 GOURIN Valérie Stade du Lac de Maine Lac de Maine
Galerie photos